تعرف على فوائد الإستحمام بالماء البارد

تعرف على فوائد الإستحمام بالماء البارد .

تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا 

الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد 

والانفلونزا و بعض انواع السرطان. تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد 

الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في

 منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة. تنظيم درجة

حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط 

اجهزة الاصلاح في الجسم. تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج 

الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من 

سرعة الايض في الجسم. تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز 

الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب. 

تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات 

الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على 

انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة 

الجهاز اللمفاوي. تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن 

من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة 

التعب. يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر 

والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم 

مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة. 

زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء و

 الخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ. زيادة انتاج الهرمونات: ان

التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية. وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل

الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام

تصنيف : صحة